مقالات عن
: ضغوط الحياة
م. أسماء رجب يمر العمر وتمر السنون، وتأتي ذكرى الزواج لتكون محطة نتوقف فيها لنتذكر كيف بدأت القصة، والنظرة الأولى، والالتزام الذي أطلقنا به رحلتنا. لكن هل يجب أن يكون هذا الاحتفال مجرد تقليد عابر أو مناسبة اجتماعية؟ إننا نرى أنه يمكننا أن نجعله فرصة حقيقية لتجديد الالتزام بالحب، وتذكير أنفسنا بقيمة هذه العلاقة الفريدة التي...
أ.سعاد الزيرة أمٌ وأبٌ لا تفارق أعينهما الهاتف النقال، وابن أو ابنة محدّق في شاشة جهازه اللوحي، والعاملة تراقب الأبناء ريثما تجهز الوجبة!! كم يتكرر أمامي هذا المشهد وما يشابهه كلما جلست في مطعم أو مقهى. معاً ولكن غرباء! وكأنَّ المائدة التي وُجدت لتكون نهراً يجمع الأسرة تحوّلت إلى أرخبيل من الجزر المتباعدة، مشهد يعصر القلب ويعكس...
سماهر سيف اليزل بين جدران المنازل المغلقة، وخلف ابتسامات متماسكة تخفي وراءها آلاماً صامتة، تخوض نساء كثيرات معركة غير مرئية مع «الإدمان»، تلك المعركة لا تبدأ من لحظة التعاطي، بل غالباً ما تكون امتداداً لجرح قديم، صدمة طفولة لم تُعالَج، طلاق قاسٍ، أو عنف أسري ظلّ طي الكتمان لسنوات طويلة، قصص هؤلاء النساء تحمل روايات قاسية،...
مع ضغوط الحياة اليومية وتعرض الجسم للأطعمة المصنعة والملوثات المحيطة، تزداد الحاجة إلى البحث عن وسائل طبيعية للتخلص من السموم، ولأن الغذاء هو خط الدفاع الأول، فإن اختيار أطعمة تساعد في طرد السموم يعتبر خطوة فعّالة للحفاظ على صحة الكبد وتنشيط الدورة الدموية ودعم أجهزة الجسم المختلفة. ما هي الأطعمة التي تنظف الجسم من...
مع ضغوط الحياة اليومية وتعرض الجسم للأطعمة المصنعة والملوثات المحيطة، تزداد الحاجة إلى البحث عن وسائل طبيعية للتخلص من السموم، ولأن الغذاء هو خط الدفاع الأول، فإن اختيار أطعمة تساعد في طرد السموم يعتبر خطوة فعّالة للحفاظ على صحة الكبد وتنشيط الدورة الدموية ودعم أجهزة الجسم المختلفة. ما هي الأطعمة التي تنظف الجسم من...
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبات في النوم، سواء كان ذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية أو اضطرابات النوم المزمنة، مما يؤثر على الصحة العامة والمزاج والإنتاجية. ولأن العلاج لا يقتصر فقط على الأدوية، يلجأ كثيرون إلى الحلول الطبيعية، وعلى رأسها المشروبات التي تساعد على النوم، والتي تتميز بقدرتها على تهدئة الجسم والعقل قبل...
باتت تمارين اليوجا واحدة من أكثر الرياضات التي يقبل عليها الناس حول العالم، ليس فقط لكونها رياضة جسدية، بل لأنها تجمع بين الاسترخاء النفسي واللياقة البدنية في آن واحد. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن وسيلة تمنحهم التوازن والراحة، وهو ما تقدمه اليوجا من خلال حركاتها البسيطة وتقنياتها التي تهدف إلى الدمج بين...
أميرة البيطار منذ أن وُجد الإنسان على وجه الأرض وهو محاط بلوحة كونية ضخمة من الألوان، تثير في نفسه مشاعر متباينة، وتترك على قلبه وبصيرته آثاراً قد لا يدركها عقلُه بوضوح، لكنها تسكن أعماقه وتحرّك وجدانه في كل لحظة. فالألوان ليست مجرد ظلال بصرية تُبهج العين، بل هي لغة صامتة تنفذ مباشرة إلى الروح، تحمل رسائل خفية وتؤثر في...
يعد التأمل من أبرز الأساليب الطبيعية التي تساعد على تقليل التوتر وتحقيق التوازن النفسي في ظل ضغوط الحياة اليومية المتزايدة، فهو لا يقتصر على تهدئة العقل فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل راحة الجسد وتحسين الصحة العامة. ما هي أفضل طريقة للتأمل؟التأمل ليس معقدًا كما قد يظن البعض، ويمكن أن تبدأ بجلسة قصيرة في مكان هادئ، تجلس فيه بشكل مريح...
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق المستمر الذي يؤثر سلباً على جودة حياتهم اليومية، فالأرق ليس مجرد صعوبة في النوم، بل قد يكون عرضاً لمشكلات صحية أعمق أو نتيجة لضغوط نفسية مستمرة. ما هي الأمراض تسبب الأرق؟توجد عدة أمراض تجعل النوم مهمة صعبة، أبرزها: - أمراض...
أمل طرادةمع اقتراب رحلة دراسية جديدة، نؤكد على أهمية دور الأسرة في التهيئة النفسية لأبنائهم لمواجهة هذه الفترة المفصلية من حياتهم، خلال العمل الوقائي الدؤوب لجعلها تجربة فريدة لتطور شخصي وأكاديمي. وبما أن الأسرة هي الحاضن الأول الذي يعزز المشاعر الصحية لدى الأبناء، وجب أن تكون البيئة المنزلية على أهبة الاستعداد لا بالانغماس...
في خضم ضغوط الحياة اليومية وساعات العمل الطويلة أمام الشاشات، أصبح الصداع النصفي التوتري من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا. هذا النوع من الصداع، الذي يجمع بين ضغط الرأس وثقل الرقبة، يمكن أن يفسد يومك بالكامل ويؤثر على إنتاجيتك ومزاجك، لكن الخبر الجيد أن الوقاية منه ممكنة إذا عرفت أسبابه وعرفت كيف تتعامل مع جسدك وعقلك قبل أن تشتعل...
